Trailrun Workshops
in Friesland

Ontdek en ervaar hoe mooi het is om te trailrunnen in de Friese natuur, want buiten beleef je meer!

Yes, lijkt me leuk

Waarom trailrunnen?

Trailrunnen is gaaf! Lekker buiten zijn, rennen over onverharde paden en je geen zorgen maken over eindtijden, streeftijden en stress. Eenvoudigweg genieten en 'ontstressen'. Als gediplomeerd hardloopcoach en met een rugzak vol trailrun-ervaring, zowel in Nederland als in de Oostenrijkse bergen, laat ik je dan ook graag kennismaken met deze mooie tak van sport tijdens een leerzame workshop. Enthousiast? Meld je hieronder aan.

5 goede redenen om je aan te melden voor een Trailrun Workshop:

  • Trailrunning is de perfecte manier om te 'ontstressen'
  • Je traint onder begeleiding van een enthousiaste en gediplomeerde trainer
  • Tijd is van ondergeschikt belang,  plezier en beleving staan voorop
  • Trailrunnen is minder blessuregevoelig dan lopen op asfalt
  • Je ontmoet gelijkgestemden

Trailrun workshop op maat

Lijkt het je leuk om te trailrunnen? Met een groep loopvrienden of met je collega's? Dan is een Trailrun Workshop op maat de juiste keuze voor jou.

De workshop op maat is beschikbaar op aanvraag voor groepen van 5 tot maximaal 12 personen. Het voordeel van een workshop op maat is dat we de locatie in overleg vaststellen (in Friesland, exclusief de eilanden) en dat we gezamenlijk het zwaartepunt van de workshop bepalen. Welke thema's en/of onderdelen wil jij graag terugzien in de training? En hoeveel kilometer wil je maximaal rennen? Dit alles voor een vaste prijs per groep: € 125,-

Heb je interesse of wil je meer informatie? Laat het me weten via het aanvraagformulier.

naar het aanvraagformulier



Specificaties

  • De workshop wordt afgestemd op de wensen van de groep
  • De workshop is beschikbaar voor groepen van 5 tot maximaal 12 personen
  • Ik geef de workshop op elke gewenste locatie in Friesland, exclusief de eilanden
  • De totale duur van de workshop is 2 uur
  • Tijdens de workshop leer je heel veel over trailrunning
  • Je wordt begeleid door een enthousiaste en gediplomeerde trainer
  • De kosten zijn: € 125,- per groep

Of meld je hieronder aan voor één van de Instap Trailrun Workshops

16

DEC 2018

10:30

Helaas, deze workshop zit vol.
Trailrun Workshop: Zondag 16 december 2018

Locatie: Bakkeveen

Tijd: 10.30 - ca. 12.30 uur

Sluit het jaar goed af met deze Trailrun Workshop en ervaar hoe mooi het is om te trailrunnen in de Friese natuur. In het Bakkeveense bos lopen we in 1,5 uur tijd een afstand van ca. 6 kilometer en leer je alles over trailrunning.

Prijs: € 5,- Dit is inclusief 1 gratis kop thee, koffie of chocomel (na afloop)
Programma: Het programma begint met een korte introductie. Vervolgens gaan we aan de slag met het praktijkgedeelte, dit duurt 1,5 uur (ca. 6 kilometer). We beginnen met een goede warming-up en lopen daarna een mooie ronde. Onderweg stoppen we regelmatig voor tips en techniekoefeningen.We sluiten gezamenlijk af met een warme kop koffie/thee of chocomel.

Onderwerpen: o.a. materiaal, kleding, looptechniek, trailen in de bergen, core-stability en blessurepreventie.

Tijd: De clinic start om 10.30 uur en duurt tot ongeveer 12.30 uur.

Startpunt: Bakkeveen (de exacte startlocatie ontvang je na aanmelding)

Vragen? info@toptijd.com


Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers per workshop (vol = vol)

helaas, vol

6

JAN 2019

10:30

Helaas, deze workshop zit vol. 

Trailrun Workshop: Zondag 6 januari 2019

Locatie: Bakkeveen

Tijd: 10.30 - ca. 12.30 uur

Begin het jaar goed met deze leuke en leerzame trailrun workshop en ervaar hoe leuk het is om te trailrunnen in de Friese natuur. Tijdens deze workshop in Bakkeveen lopen we in 1,5 uur tijd een prachtige ronde van ca. 6 kilometer. Ondertussen kom je van alles te weten over trailrunning.


Prijs: € 5,- Dit is inclusief 1 gratis kop thee, koffie of chocomel (na afloop)

Programma: Het programma begint met een korte introductie. Vervolgens gaan we aan de slag met het praktijkgedeelte, dit duurt 1,5 uur (ca. 6 kilometer). We beginnen met een goede warming-up en lopen daarna een mooie ronde. Onderweg stoppen we regelmatig voor tips en techniekoefeningen.We sluiten gezamenlijk af met een warme kop koffie/thee of chocomel.

Onderwerpen: o.a. materiaal, kleding, looptechniek, trailen in de bergen, core-stability en blessurepreventie.

Tijd: De clinic start om 10.30 uur en duurt tot ongeveer 12.30 uur.

Startpunt: Bakkeveen (de exacte startlocatie ontvang je na aanmelding)

Vragen? info@toptijd.com


Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers per workshop (vol = vol)

Helaas, vol

17

FEB 2019

10:30

Helaas, deze workshop zit vol. 
Trailrun Workshop: Zondag 17 Februari 2019

Locatie: Bakkeveen

Tijd: 10.30 - ca. 12.30 uur

Ontdek en ervaar hoe leuk het is om te trailrunnen in de Friese natuur. Tijdens deze workshop in Bakkeveen lopen we in 1,5 uur tijd een prachtige ronde van ca. 6 kilometer. Ondertussen kom je van alles te weten over trailrunning.


Prijs: € 5,- Dit is inclusief 1 gratis kop thee, koffie of chocomel (na afloop)

Programma: Het programma begint met een korte introductie. Vervolgens gaan we aan de slag met het praktijkgedeelte, dit duurt 1,5 uur (ca. 6 kilometer). We beginnen met een goede warming-up en lopen daarna een mooie ronde. Onderweg stoppen we regelmatig voor tips en techniekoefeningen.We sluiten gezamenlijk af met een warme kop koffie/thee of chocomel.

Onderwerpen: o.a. materiaal, kleding, looptechniek, trailen in de bergen, core-stability en blessurepreventie.

Tijd: De clinic start om 10.30 uur en duurt tot ongeveer 12.30 uur.

Startpunt: Bakkeveen (de exacte startlocatie ontvang je na aanmelding)

Vragen? info@toptijd.com


Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers per workshop (vol = vol)

helaas, vol

Kan ik meedoen aan deze workshop?

Ben je sportief, loop je regelmatig hard en lijkt het je leuk om het asfalt een keer te verruilen voor modder, boomwortels en zand? Dan is een TopTijd Trailrun Workshop zeker iets voor jou! Je gaat het hardlopen op een manier beleven zoals je dat nog nooit eerder hebt gedaan. Voor alle workshops geldt dat je minimaal 30 minuten aaneengesloten kunt hardlopen.Tussendoor staan we regelmatig stil voor het geven van tips en het uitvoeren van techniekoefeningen. En het allerbelangrijkste... bij trailrunning gaat het vooral om de beleving en het plezier. Streeftijden en eindtijden zijn van ondergeschikt belang.


Nog niet overtuigd?

Het lijkt je leuk, zo'n workshop, maar je twijfelt nog. 'Ben ik wel goed genoeg', 'loop ik niet helemaal achteraan'?, 'is dit echt iets voor mij'?, 'duurt het niet te lang'? etc.. Ik snap het helemaal. Maar goed nieuws, bij deze Trailrun Workshops gaat het niet om streeftijden, snelheid of 'voorop' lopen. Het gaat om de beleving en het lekker buiten sporten.

Twijfel je alsnog, schroom dan niet contact met me op te nemen. Samen bespreken we dan de aanwezige twijfels en komen we altijd tot een oplossing.

Dit krijg en leer je allemaal

  • Een volwaardige workshop (incl. warming up en cooling down)
  • Diverse oefeningen om je techniek te verbeteren
  • Goed gezelschap! Samen delen we dezelfde passie
  • Tips voor blessurepreventie
  • Materiaalkennis
  • Core-stability oefeningen
  • Tips over het lopen van je eerste 'bergtrail'
  • Een gratis kop koffie/thee/chocomel na afloop
  • Persoonlijke aandacht (groepen zijn niet groter dan 10 pers.)

"If you run, you are a runner!
It doesn't matter how fast or how far"

En ik ben jouw trainer, Martin!

Ik ben Martin, 33 jaar, geboren in Friesland en heb een passie voor sporten, bewegen, mensen en natuur. Jarenlang werkte ik op kantoor, 40 uren per week, een marketingfunctie... "zoals het hoort". Maar ik werd er niet gelukkig van. Begin 2016 gooide ik het roer dan ook flink om. Ik vertrok naar Oostenrijk, voor bijna drie jaar. Weg zekerheden, weg vaste structuren... Ik liet letterlijk alles achter me. En ik genoot! Ik beleefde een prachtige tijd, ondernam de gaafste dingen en leerde heel veel, zowel op persoonlijk- als op zakelijk vlak.

Ook raakte ik in Oostenrijk besmet met het 'trailrunvirus', nadat ik in Nederland jarenlang mijn meters heb gemaakt op het strakke asfalt. En ik vind het gaaf! Trailrunnen is voor mij niks anders dan 'buitenspelen'. Lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht, gebruikmakend van natuurlijke elementen en genietend van de omgeving. Streeftijden zijn dan ook niet van belang.

Als gediplomeerd hardlooptrainer en fervent trailrunner wil ik ook jou kennis laten maken met deze mooie tak van sport en daarom heb ik de Trailrun Workshops opgezet. Ik ben een enthousiaste, betrokken trainer en gek op chocola;) Hopelijk zie ik je binnenkort, tijdens een van mijn workshops.

Trailrun Workshop op maat

Helaas, alle Instap Trailrun Workshops zijn volgeboekt. 

Trailrun workshop op maat voor groepen van 5 tot maximaal 12 personen

Heb je een groep van minimaal 5 en maximaal 12 personen? Dan is het mogelijk om een Trailrun Workshop op maat aan te vragen. Op een zelf te bepalen locatie in Friesland, exclusief de eilanden, verzorg ik voor jouw loopgroep, vriendengroep of collega's een leuke en leerzame workshop. Neem voor meer informatie contact met mij op via onderstaand formulier.

Ja, ik wil graag meer informatie over een Trailrun Workshop op maat: