Zoek je een nieuwe uitdaging? Misschien is trailrunning wel iets voor jou. Trailrunning is hardlopen op onverharde paadjes, meestal in de bergen. Je hebt prachtige trails waar je op kunt rennen. Van Europa tot Amerika en van woestijnen tot vulkanen. Trailrunning is bezig aan een flinke opmars in Nederland en dat is niet zonder reden. In dit blog vertel ik je waarom trailrunning zo bijzonder is.
Waar vind ik mooie trailruns?
Je kunt zelfstandig een trail lopen of mee op groepsreis. Er zijn meerdere organisaties die trailreizen aanbieden, zoals TopTijd, 360Expolore en MudSweatTrails. Ga je alleen op pad? Kijk dan eens op Komoot of op de website trailrunning.eu. Op deze websites vind je volop inspiratie voor jouw eerste trailrun.
Wat heb ik nodig om te kunnen trailrunnen?
Om hard te lopen op de trails is het belangrijk dat je goede kleding draagt. Dat begint bij trailschoenen. Deze bieden flexibiliteit en voldoende grip. Daarnaast kun je niet zonder functionele hardloopkleding. Ook is het belangrijk om een trailvest te dragen. Trailruns duren langer dan je gemiddelde hardlooprondje. In een trailvest kun je je water kwijt, maar vergeet ook niet om voldoende eten, een telefoon – voor bereik -, een kleine ehbo-set en regenkleding mee te nemen.
Ik loop alleen op asfalt. Hoe word ik dan ooit fit voor de bergen?
Om je voor te bereiden op een trailrun in de bergen is het belangrijk dat je je duurtraining combineert met kracht- en stabiliteitsoefeningen. Een goede en sterke romp is belangrijk om je kracht goed over te brengen. Stabiliteit zorgt ervoor dat je op wisselende ondergronden, met boomwortels, stenen en/of sneeuw, op de been blijft. In Nederland kun je trainen in de heuvels rondom Nijmegen, op de Veluwe of in Limburg. Kracht- en stabiliteitsoefeningen kun je doen in de sportschool, of thuis. Op internet vind je heel veel leuke oefeningen.
Trailrunworkshop
Trailrunning is meer dan hardlopen. Je mag wandelen als het te steil wordt en foto’s maken van de prachtige vergezichten. Bij trailrunning draait het niet om PR’s of snelheid. Het gaat om het actief onthaasten en je ontmoet veel gelijkgestemden. Wil je graag op pad, maar twijfel je nog? Ik neem je graag een keer mee op een trailrunworkshop. Op toptijd.com/trails vind je alle mogelijkheden, van beginner tot gevorderd.
0 reacties